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如何拥有健美双臂?学学格温妮斯·帕特洛

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-06-07

  据报道,这位女演员在健美教练TracyAnderson的指导下每天运动2小时。

  格温妮斯·帕特洛已经是两个孩子的妈妈,据报道,这位美国女演员在明星教练Tracy Anderson的指导下每天运动2小时。Tracy倡导的锻炼方式是快速移动、健美舞蹈教程结合轻量哑铃的重量训练。

  格温妮斯·帕特洛(如图)在电影《乡谣情缘》中饰演一位歌手。据报道,这位女演员在健美教练的指导下每天运动2小时。

  近日,44岁美国女演员格温妮斯·帕特洛在纽约出席活动时身着一件单袖长裙,大秀健美双臂。

  将双臂伸直向前抬起,保持与地面水平,掌心朝向自己,紧接着继续将双臂抬至头顶,再放回原位,这个动作重复六遍。

  换一个方向,将双臂伸直向身体两侧扩张开来,使双臂与肩膀同高,紧接着沿对角线方向将双臂分别降至身体两侧,这个动作重复六遍。

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